Souplesse et pole dance pour les habitantes de Vendémian
Vendémian est un village paisible entouré de vignes, où l'on vient chercher le calme et la douceur de vivre de la campagne héraultaise. Beaucoup de ses habitantes passent pourtant leurs journées assises, devant un écran ou derrière un bureau, et ressentent le besoin de se délier. Aériennes by Célia, studio de Gignac, accueille les élèves de Vendémian et des environs pour des cours de souplesse et de pole dance.
Le studio n'enseigne que ces deux disciplines : la souplesse, pour gagner en mobilité, et la pole dance, de la débutante à la confirmée. Célia encadre chaque cours elle-même, avec six élèves au maximum. Un cours d'essai à 20€, sans engagement, permet de découvrir l'une ou l'autre.
Pourquoi choisir Aériennes by Célia ?
Un studio pensé pour progresser sereinement, sans la pression des grandes salles.
Retrouver de la mobilité
Les journées assises raidissent le dos, les hanches et la nuque. Les cours de souplesse offrent un temps pour remettre le corps en mouvement, en douceur.
Passer à la barre quand vous le souhaitez
Une fois plus à l'aise dans votre corps, la pole dance vous attend : une discipline qui renforce et qui donne une vraie sensation de liberté.
Un encadrement attentif
Six élèves au plus, une seule coach : chaque posture est vérifiée, chaque progression adaptée à vos sensations.
Ce que vous allez adorer
Cours de souplesse dédiés
Dos, hanches, épaules, ischio-jambiers : un travail complet pour gagner en amplitude, pas à pas.
Pole dance tous niveaux
De la découverte de la barre aux figures avancées, avec une progression construite séance après séance.
Deux pratiques qui se répondent
La souplesse facilite les figures de pole ; la pole renforce les zones assouplies. Les deux se répondent.
Planning flexible
Des cours entre midi et deux, le soir et le samedi, à réserver en ligne selon vos disponibilités.
Infos pratiques
- Vous trouverez le studio au 1 Rue du Pont, à Gignac (34150).
- Se garer est simple et gratuit à côté du studio.
- Le planning en ligne propose des séances à midi, le soir et le samedi.
- Pour la pole, une tenue courte (short, brassière ou top) est nécessaire ; aucun matériel à prévoir. Réservation sur le site.
Vendémian, la quiétude d'un village de coteaux
Vendémian fait partie de ces communes viticoles qui ont su garder leur caractère de village. Avec Le Pouget, Tressan ou Saint-Bauzille-de-la-Sylve, elle compose un paysage de vignes et de garrigue où la vie s'écoule plus lentement qu'en ville.
Ce cadre attire de nombreuses personnes qui travaillent à distance ou dans des métiers sédentaires. Le calme est précieux, mais le corps, lui, réclame du mouvement. Plusieurs élèves de Vendémian ont commencé par les cours de souplesse du studio de Gignac, pour soulager des tensions accumulées et retrouver une certaine aisance dans leurs gestes.
Beaucoup finissent ensuite par tenter la barre. Plus mobiles, elles abordent la pole dance avec un vrai atout, et découvrent une discipline qui leur apporte la force qui leur manquait. D'autres font le parcours inverse : elles viennent pour la pole et ajoutent la souplesse pour progresser. Dans tous les cas, Célia accompagne chacune selon ses envies et son rythme.
Ce que propose un cours de souplesse au studio
Un cours de souplesse chez Aériennes by Célia commence par une mise en route progressive : mobilisation des articulations, réveil musculaire, respiration. Viennent ensuite des exercices ciblés sur les grandes zones du corps, avec des étirements tenus et des mouvements actifs qui renforcent tout en assouplissant. Le travail porte notamment sur l'ouverture des hanches, l'extension du dos et la mobilité des épaules. Rien n'est forcé : chaque élève avance en fonction de ses sensations, et Célia propose des adaptations pour que chacune trouve la bonne intensité. Avec six personnes au maximum, elle peut corriger les placements et accompagner chaque posture de près.
De la souplesse à la barre : un passage naturel
Pour les élèves de Vendémian qui ont commencé par la souplesse, la pole dance est souvent l'étape suivante. Et c'est un excellent point de départ : une meilleure mobilité facilite de nombreuses figures et rend les lignes plus harmonieuses. À la barre, on découvre une autre dimension du travail corporel : la force. Se tenir, se hisser, tourner avec contrôle sollicitent les bras, le dos et la sangle abdominale. Les premières séances de pole posent les bases en douceur, avant d'aborder les montées, les assises puis les inversions. La combinaison des deux disciplines donne un corps à la fois plus mobile et plus solide.
Combien investir selon votre rythme
Si vous venez de temps en temps, le cours à l'unité, à 30€, reste valable sans limite de durée. Si vous pensez venir plus souvent sans vouloir vous engager, les cartes sont faites pour vous : 140€ les 5 cours (valables 3 mois), 260€ les 10 cours (valables 5 mois, soit 26€ le cours, payables en 3 fois) ou 480€ les 20 cours (valables 8 mois, soit 24€ le cours, payables en 5 fois). Et si vous voulez une séance chaque semaine, l'abonnement sur 12 mois est à 79€ par mois, ou 125€ par mois pour deux séances hebdomadaires. Pour commencer, le cours d'essai à 20€ reste la meilleure porte d'entrée.
Une seule coach pour toutes vos séances
Que vous suiviez la souplesse, la pole dance ou les deux, c'est toujours Célia qui vous accueille. Cette continuité a de nombreux avantages. Elle connaît vos points de raideur, vos progrès récents et les figures qui vous posent difficulté. Elle peut donc relier le travail fait en souplesse à ce que vous tentez à la barre, et inversement. Pour les élèves de Vendémian qui cherchent une pratique cohérente et suivie, c'est un vrai plus. Pas besoin de réexpliquer votre parcours à chaque cours : la progression se construit naturellement, semaine après semaine, avec une enseignante qui vous connaît.
Préparer votre venue au studio
Pour un cours de souplesse, une tenue confortable qui laisse bouger librement suffit. Pour la pole dance, en revanche, la peau nue est indispensable pour adhérer à la barre : un short et une brassière ou un top sont donc de rigueur. Le jour du cours, évitez les crèmes et les huiles corporelles, qui rendraient la barre glissante. Vous n'avez aucun matériel à apporter, tout est sur place. Les séances ont lieu entre midi et deux, le soir et le samedi ; consultez le planning en ligne pour repérer celle qui vous convient, puis réservez directement votre place sur le site.
Questions fréquentes
Je suis très raide, puis-je quand même suivre le cours de souplesse ?
Oui, c'est le point de départ de nombreuses élèves. Le travail se fait progressivement, à partir de votre amplitude du moment.
Vaut-il mieux commencer par la souplesse ou par la pole ?
Les deux sont possibles. Certaines élèves débutent par la souplesse puis passent à la barre, d'autres font l'inverse ou combinent les deux dès le départ.
La pole dance renforce-t-elle vraiment le corps ?
Oui, elle sollicite les bras, le dos et la sangle abdominale. La force se développe progressivement, au fil des séances.
Où se déroulent les cours pour les élèves de Vendémian ?
Au studio Aériennes by Célia, 1 Rue du Pont à Gignac, avec stationnement gratuit à proximité.
Comment réserver un cours de souplesse ?
Directement sur le site, via le planning en ligne, où figurent les cours de pole dance et de souplesse.
Pole dance autour de Vendémian
Le studio de Gignac accueille aussi des élèves des communes voisines de Vendémian. Retrouvez la page de votre commune, ou découvrez le studio et ses cours.
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