Pole dance pour les Anianaises : la barre et la souplesse à Gignac
Aniane vit au rythme de son abbaye, de ses vignes et de ses ruelles en pierre. Pour celles et ceux qui y habitent et cherchent une activité qui sorte de l'ordinaire, Aériennes by Célia propose des cours de pole dance et de souplesse dans son studio de Gignac, au 1 Rue du Pont.
Les cours réunissent 6 élèves au maximum autour de Célia, l'unique coach du studio. Que vous n'ayez jamais touché une barre ou que vous ayez déjà quelques figures en tête, vous trouvez votre place dans un groupe à votre niveau. Le premier cours d'essai coûte 20€, sans engagement.
Pourquoi choisir Aériennes by Célia ?
Un studio pensé pour progresser sereinement, sans la pression des grandes salles.
Une seule coach qui vous connaît
Célia anime elle-même chaque séance. D'un cours à l'autre, elle se souvient de vos points forts, de la figure qui vous résiste et de ce qu'il vous reste à consolider. Ce suivi personnel fait gagner beaucoup de temps.
Des groupes semi-privés
Avec 6 élèves au plus, chacune dispose de vraies explications et de corrections précises. Vous n'êtes jamais une silhouette perdue au fond d'une salle : on vous regarde, on vous guide, on vous encourage.
Deux disciplines qui se répondent
La pole dance construit la force et le gainage ; les cours de souplesse ouvrent les hanches, les épaules et le dos. Ensemble, elles rendent les figures plus belles et plus confortables à exécuter.
Ce que vous allez adorer
Premiers pas encadrés
Tours simples, marches autour de la barre, prises de main : on commence par des bases solides avant d'aller plus haut.
Progression jusqu'au niveau confirmé
Montées, figures en hauteur, enchaînements : le contenu évolue avec vous, séance après séance.
Souplesse en complément
Des cours dédiés pour gagner en amplitude, à votre rythme et sans forcer les articulations.
Réservation en ligne
Le planning se consulte sur le site et vous réservez votre place en quelques clics, quand cela vous arrange.
Infos pratiques
- Le studio se trouve au 1 Rue du Pont, à Gignac (34150).
- Des places de stationnement gratuites sont disponibles autour du studio.
- Les cours ont lieu entre midi et deux, en soirée et le samedi.
- Prévoyez un short et une brassière ou un top, puis réservez votre séance en ligne.
Aniane, terre de patience et de savoir-faire
Aniane s'est construite autour d'une abbaye fondée au VIIIe siècle par Benoît d'Aniane, et son histoire reste lisible dans la pierre du village. Aujourd'hui, c'est aussi une commune viticole de la vallée de l'Hérault, où l'on sait qu'un bon résultat demande du temps, des gestes répétés et de l'attention.
Cette philosophie colle parfaitement à la pole dance. Une figure ne s'obtient pas en un jour : elle se prépare, se décompose, se retravaille. Les Anianaises qui rejoignent le studio de Gignac découvrent souvent avec plaisir que la régularité paie, et que chaque petit progrès se sent dans le corps.
Le studio accueille des élèves d'Aniane et des environs, de Saint-Jean-de-Fos à Puéchabon en passant par La Boissière. Certaines viennent seules, d'autres réservent avec une amie sur le même créneau : dans un groupe de 6 personnes au plus, l'ambiance reste toujours chaleureuse.
Commencer la pole dance sans aucune base
Beaucoup d'élèves arrivent au studio en pensant qu'il faut déjà être sportive, souple ou danseuse pour essayer la pole. Ce n'est pas le cas. Le premier cours sert justement à découvrir la barre en douceur : vous apprenez à la saisir correctement, à tourner autour, à placer vos pieds et à sentir votre centre de gravité. Célia adapte chaque exercice à ce que votre corps sait faire ce jour-là. La force viendra avec la pratique, tout comme l'aisance. Ce qui compte au départ, c'est l'envie d'essayer et d'apprendre dans un cadre bienveillant, où personne ne vous juge et où chaque élève avance à son propre rythme.
Le gainage, fil conducteur de chaque séance
En pole dance, presque tout repose sur le centre du corps. Pour tenir une position, monter sur la barre ou contrôler une descente, les abdominaux, le dos et les épaules travaillent ensemble. Au fil des semaines, ce gainage se renforce sans que vous ayez l'impression de faire de la musculation classique : vous le construisez en cherchant une figure, en recommençant un passage, en tenant une pose un peu plus longtemps. Célia propose des éducatifs pour préparer chaque mouvement, afin que vos muscles soient prêts avant de passer à l'étape suivante. C'est une manière ludique et progressive de devenir plus forte, tout en gardant la danse au centre du cours.
Pourquoi associer pole dance et souplesse
La souplesse n'est pas un prérequis pour la pole, mais elle en devient vite une alliée. Des hanches plus ouvertes, des épaules plus mobiles et un dos plus libre permettent d'aller chercher des lignes plus élégantes et de vivre les figures avec davantage de confort. Les cours de souplesse du studio sont pensés comme un complément : on y travaille l'amplitude par étapes, sans à-coups, en respectant les limites du jour. Certaines élèves alternent une séance de pole et une séance de souplesse dans la semaine, d'autres commencent par l'une avant d'ajouter l'autre. Célia vous aide à trouver l'équilibre qui vous correspond.
Des formules pensées pour tous les agendas
Pour découvrir le studio, le cours d'essai est à 20€ et ne vous engage à rien. Ensuite, vous pouvez venir ponctuellement avec le cours à l'unité à 30€, qui n'expire pas. Si vous comptez venir plus souvent, les cartes sont plus avantageuses : 5 cours pour 140€ valables 3 mois, 10 cours pour 260€ valables 5 mois et payables en trois fois, ou 20 cours pour 480€ valables 8 mois et payables en cinq fois. Pour une pratique hebdomadaire, l'abonnement à 79€ par mois donne droit à un cours par semaine, et celui à 125€ par mois à deux cours par semaine, avec un engagement de 12 mois.
Ce qu'il faut savoir avant votre premier cours
La tenue a son importance en pole dance. Un short et une brassière ou un top suffisent, car la peau nue des jambes, des bras et parfois du ventre assure l'accroche sur la barre. Pour la même raison, évitez d'appliquer de la crème ou de l'huile sur votre peau le jour de la séance : elle rendrait la barre glissante. Vous n'avez aucun matériel à apporter. Pensez simplement à réserver votre place en ligne, puisque chaque groupe est limité à 6 élèves. En arrivant, n'hésitez pas à signaler à Célia une ancienne blessure ou une gêne particulière afin qu'elle adapte les exercices.
Questions fréquentes
Je n'ai jamais fait de sport, puis-je m'inscrire depuis Aniane ?
Oui. Les cours débutants partent de zéro et Célia adapte chaque mouvement à votre niveau. La force et l'aisance se construisent avec la pratique.
Combien de personnes participent à un cours ?
Six élèves au maximum. Ce format semi-privé permet à Célia de suivre chacune de près et de corriger les placements en détail.
Quels types de cours propose le studio ?
Le studio enseigne la pole dance, de débutante à confirmée, ainsi que des cours de souplesse qui complètent très bien la pratique de la barre.
À quels moments de la journée ont lieu les cours ?
Les créneaux se répartissent entre midi et deux, le soir et le samedi. Le planning à jour est consultable sur le site.
Dois-je acheter du matériel avant de commencer ?
Non, tout est fourni au studio. Venez simplement en short avec une brassière ou un top, sans crème ni huile sur la peau.
Pole dance autour de Aniane
Le studio de Gignac accueille aussi des élèves des communes voisines de Aniane. Retrouvez la page de votre commune, ou découvrez le studio et ses cours.
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