Pole dance pour les habitantes de Montarnaud
Montarnaud a beaucoup grandi ces dernières années : de nouveaux quartiers, de jeunes familles, des journées bien remplies entre l'école, le travail et les activités des enfants. Aériennes by Célia, studio de pole dance installé à Gignac, accueille les élèves de Montarnaud et des environs qui veulent enfin réserver un créneau rien que pour elles.
Ici, une seule coach, Célia, et jamais plus de 6 élèves par cours. Pole dance de débutante à confirmée, cours de souplesse en complément : vous commencez par un cours d'essai à 20€, sans engagement, pour voir si la barre vous plaît.
Pourquoi choisir Aériennes by Célia ?
Un studio pensé pour progresser sereinement, sans la pression des grandes salles.
Une heure qui vous appartient
Entre l'école, le travail et les activités des enfants, le temps pour soi passe souvent en dernier. Les cours ont lieu entre midi et deux, le soir et le samedi : de quoi trouver une place dans une semaine de parent sans tout réorganiser.
Célia vous connaît par votre prénom
Avec 6 élèves au maximum, Célia suit chacune de près : elle ajuste une prise, propose une version plus accessible d'une figure et vous dit quand passer à la suite.
Le même bassin de vie que Gignac
Montarnaud et Gignac appartiennent toutes deux à la communauté de communes Vallée de l'Hérault. Venir au studio s'inscrit naturellement dans le quotidien de nombreuses habitantes du secteur.
Ce que vous allez adorer
De la base aux figures avancées
Marche autour de la barre, premiers spins, montées, puis inversions quand votre force le permet.
Cours de souplesse
Des séances pour gagner en amplitude, ouvrir les épaules et les hanches, et rendre vos figures plus fluides.
Force et gainage
La barre sollicite le haut du corps, les abdominaux et le dos : la tonicité se construit au fil des séances.
Un groupe à taille humaine
Six élèves maximum, pour que chaque question trouve sa réponse pendant le cours.
Infos pratiques
- Le studio se trouve au 1 Rue du Pont, à Gignac (34150).
- Vous pouvez vous garer gratuitement à proximité du studio.
- Les cours sont proposés entre midi et deux, en soirée et le samedi ; le planning se consulte en ligne.
- Prévoyez un short et une brassière ou un top, réservez sur le site, et c'est tout : aucun matériel à apporter.
Montarnaud, un village qui grandit, des habitantes qui cherchent leur rythme
Village de garrigue devenu très résidentiel, Montarnaud attire depuis plusieurs années des familles qui travaillent dans la métropole montpelliéraine ou dans la vallée de l'Hérault. Les journées y sont rythmées par l'école, les activités des enfants et le travail, et il reste peu de place pour une activité vraiment personnelle.
C'est souvent ce manque qui pousse les élèves de Montarnaud à franchir la porte du studio. La pole dance offre un moment où l'on ne pense qu'à sa prise de main, à son équilibre et à la figure du jour. On ressort fatiguée, mais l'esprit plus léger.
Le studio accueille aussi des élèves de Saint-Paul-et-Valmalle, de La Boissière, d'Argelliers et des autres communes alentour. Si une voisine ou une amie hésite, vous pouvez réserver chacune votre place sur le même créneau : avec 6 élèves au plus, l'ambiance reste celle d'un petit groupe.
Une activité pour soi quand l'agenda familial déborde
Quand on habite Montarnaud avec des enfants, la semaine se construit souvent autour des autres. La pole dance peut devenir le rendez-vous que vous gardez pour vous. Les créneaux entre midi et deux conviennent à celles qui ont une pause déjeuner régulière, ceux du soir aux parents qui passent le relais à la maison, et le samedi permet de venir sans courir. Comme les groupes ne dépassent jamais 6 élèves, vous n'êtes pas un numéro dans une salle bondée : Célia retient vos progrès d'une séance à l'autre et adapte le contenu si vous avez manqué une semaine. Revenir après une pause n'a donc rien d'intimidant.
Débuter à la barre sans aucun passé sportif
La majorité des débutantes n'ont jamais fait de danse ni de gymnastique. Le premier cours commence par la découverte de la barre : comment la saisir, comment marcher autour, comment tourner en contrôlant sa vitesse. Les premiers spins arrivent vite et donnent un vrai sentiment de réussite. La force se construit ensuite, séance après séance, grâce à des exercices préparatoires qui renforcent les bras, le dos et la sangle abdominale. Célia ne vous demande jamais une figure pour laquelle votre corps n'est pas prêt. Si vous avez une appréhension, une douleur ou une question, dites-le simplement : en petit groupe, il y a toujours le temps d'en parler.
La souplesse, l'alliée discrète de vos figures
On associe souvent la pole dance à la force, mais la mobilité compte tout autant. Des épaules plus libres facilitent les montées, des hanches plus ouvertes rendent les positions assises plus confortables, et un dos mobile donne de l'amplitude aux figures. Les cours de souplesse du studio travaillent ces zones avec des étirements progressifs, sans forcer. Vous pouvez les suivre en complément de la pole ou les choisir seuls si vous cherchez avant tout à vous assouplir. Celles qui passent leurs journées assises au bureau apprécient particulièrement ces séances pour relâcher les tensions accumulées pendant la semaine.
Cartes, abonnements : une formule qui suit votre année
Le cours d'essai coûte 20€, sans engagement. Ensuite, le cours à l'unité est à 30€ et n'expire pas, pratique si votre emploi du temps est irrégulier. La carte de 5 cours vaut 140€ et se garde 3 mois ; celle de 10 cours, 260€ (soit 26€ le cours), reste valable 5 mois et se règle en 3 fois ; celle de 20 cours, 480€ (24€ le cours), dure 8 mois et se paie en 5 fois. Si vous visez la régularité, l'abonnement à un cours par semaine est à 79€ par mois et celui à deux cours par semaine à 125€ par mois, avec un engagement de 12 mois. De quoi caler votre pratique sur l'année scolaire de la maison.
Réserver sa place depuis Montarnaud
Tout se fait en ligne : vous consultez le planning, choisissez un créneau et réservez votre place en quelques clics. Le jour du cours, venez en short avec une brassière ou un top. La peau doit rester découverte sur les jambes et les bras pour accrocher la barre, c'est pourquoi on évite crème et huile ce jour-là. Inutile d'acheter quoi que ce soit avant de commencer : aucun matériel n'est à apporter. Arrivez simplement un peu en avance pour votre premier cours, le temps de faire connaissance avec Célia et de lui parler de vos attentes, de vos éventuelles douleurs et de ce qui vous a donné envie d'essayer.
Questions fréquentes
Je n'ai pas fait de sport depuis l'école, puis-je commencer ?
Oui. Les cours pour débutantes partent de zéro et la force se construit progressivement. Célia adapte chaque exercice à votre niveau du moment.
Les cours se déroulent-ils à Montarnaud ?
Non, le studio est situé à Gignac, au 1 Rue du Pont. Il accueille les élèves de Montarnaud et des communes voisines.
Puis-je venir uniquement pour la souplesse ?
Oui, les cours de souplesse peuvent se suivre seuls ou en complément de la pole dance.
Quand ont lieu les cours ?
Entre midi et deux, le soir et le samedi. Le planning détaillé est consultable en ligne au moment de réserver.
Combien sommes-nous dans un cours ?
Six élèves au maximum, avec Célia comme unique coach.
Faut-il un équipement particulier ?
Non. Un short et une brassière ou un top suffisent ; évitez simplement crème et huile sur la peau le jour du cours.
Pole dance autour de Montarnaud
Le studio de Gignac accueille aussi des élèves des communes voisines de Montarnaud. Retrouvez la page de votre commune, ou découvrez le studio et ses cours.
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