Pour les pratiquantes de pole dance & sports aériens
THE AÉRIENNE CLUB
Fais décoller ta progression
Tu stagnes malgré tes cours en studio ? Tu manques de force ou de souplesse ? Tu vois pleins d'exercices sur les réseaux mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu aimerais progresser sans t'éparpiller ?
Rejoins un accompagnement complet sur 6 mois pour t'entraîner à la maison, en complément de tes cours. Sens-toi forte, encadrée et confiante.
Pourquoi j'ai créé The Aerienne Club
J'aurais rêvé d'un espace qui regroupe tout ce dont on a besoin pour progresser vraiment : un cadre clair, des séances accessibles à la maison et redoutablement efficaces, un travail intelligent de force + souplesse + d'inversions, et un soutien humain qui enlève la surcharge mentale.
Aujourd'hui, en tant que coach certifiée et pratiquante, j'accompagne des femmes qui, comme moi, veulent avancer à leur rythme sans passer leur vie au studio, ni 8h par semaine à s'entraîner.
Sur 6 mois, on installe des habitudes durables, on progresse avec douceur mais constance, et on retrouve surtout la confiance.
Alors, ce dont j'avais besoin, je l'ai créé : un espace bienveillant, structuré et motivant où chaque femme peut se sentir forte, capable et légitime dans sa progression. Si tu te reconnais, tu es au bon endroit. 👑
Ce que tu vas retrouver dans le club
Ton programme spécial Aérienne
- Programme de 6 mois : 2 séances guidées par semaine (< 1h) à faire chez toi quand tu veux.
- Simple et efficace : Appuie sur "play" et travaille renforcement, mobilité et inversions au sol avec un matériel minimal.
- Spécial aériens : Une progression sécurisée pour gagner concrètement en force, en souplesse et en confiance.
Une nutrition au service de tes performances
- Recettes saines et de saison : Une bibliothèque gourmande conçue pour tes performances, sans charge mentale.
- Calculateur personnalisé : Définis précisément tes besoins caloriques selon tes objectifs.
- Ateliers Nutrition en illimité : Replays d'experts (cycle féminin, digestion, énergie...) et défis pratiques pour ancrer tes habitudes à ton rythme.
Tes outils mindset
- Outils de pilotage : Des méthodes simples pour poser ta vision, fixer des objectifs réalistes et suivre tes progrès.
- Action guidée (6 mois) : Des vidéos aux moments clés, combinées à des exercices courts et des check-ins réguliers pour garder le cap.
La communauté des Aériennes
- Communauté Discord : Un espace bienveillant pour échanger, partager tes fiertés et ne plus jamais avancer seule.
- Guidance quotidienne : Je réponds chaque jour à tes questions pour t'épauler personnellement.
- Soutien & Clarté : Des échanges structurés pour garder le cap et un groupe soudé pour te rebooster en cas de baisse de motivation.
EST-CE FAIT POUR TOI ?
C'EST POUR TOI SI
- Tu es une femme "normale" (pas d'antécédent de gym pro)
- Tu veux avancer à ton rythme
- Tu veux structurer ta semaine sans y passer 8h par jour
CE N'EST PAS POUR TOI SI
- Tu cherches une pilule magique en 3 semaines
- Tu veux apprendre des figures de pole sur la barre (ce n'est pas un cours technique en ligne)
- Tu es déjà une athlète pro s'entraînant 7h/semaine
APRÈS 6 MOIS
Voici les transformations que tu peux attendre
Physique
Corps plus fort, plus endurant, plus souple.
Pratique
Plus de fluidité et de contrôle sur les agrès, réussite des figures bloquantes (inversions).
Mental
Confiance en soi retrouvée, installation d'une routine durable, relation apaisée avec la nourriture.
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
ORGANISATION
- Tout se passe sur une application web + Discord
- Programme de 6 mois (accès gardé 7 mois pour finir à ton rythme)
- Semaine 1 dédiée à l'intégration (préparation, shopping, planning) pour démarrer sereinement
MATÉRIEL REQUIS
Budget mini & gain de place – pas besoin de salle !
- Un tapis
- Des élastiques (un léger pour chauffer, un lourd pour tracter)
- Un kit d'haltères (20kg)
- Une barre de traction de porte
Elles ont rejoins le club
"Discipline retrouvée ! J'ai repris des habitudes que j'avais perdues et j'ai redessiné mes muscles. Le programme m'a aidée à mieux me connaître et à m'organiser ; c'est un investissement rentable, surtout parce qu'il est pensé pour la pole — avec un mindset qui ancre les résultats."
— Marine
"Enrichissant de bout en bout : j'ai retrouvé confiance, perdu du poids sans frustration et gagné en tonus. Les plans m'ont appris à manger sainement en me faisant plaisir, et le cadre m'a donné les clés pour continuer. Humain, organisé, personnalisé : on a vraiment quelqu'un en face."
— Marie-Cécile
"J'ai vaincu ma peur des handstands et je sens clairement plus de force dans les bras. Relire mes objectifs m'a aidée à voir ma progression et à rester bienveillante avec moi-même. L'accompagnement est disponible et personnalisé, avec des échanges qui font vraiment la différence."
— Dominique
"Changement de vie : plus de force, plus de gainage, une vraie structure et des habitudes qui tiennent. J'ai appris à mieux manger sans me prendre la tête, et je repars avec les outils pour continuer seule. Le travail mindset m'a métamorphosée : avec de la constance et de la confiance, on atteint ses objectifs."
— Muriel
"Vrai dépassement de soi. J'ai repris une discipline que je n'arrivais pas à tenir ailleurs, avec des progrès nets en force et une meilleure compréhension de mes besoins alimentaires. C'est le seul programme que j'ai réussi à suivre sur la durée : il est pensé pour la pole et ça change tout."
— Anais
"J'ai (re)sculpté mon corps et gagné en énergie, tout en renforçant mon mental. Les vidéos sont claires, les recettes simples et rapides m'ont vraiment aidée, et j'ai appris à prioriser ma santé au quotidien. Aujourd'hui, je sais avancer par étapes réalistes — mon corps est ma maison, j'en prends soin."
— Eléonore
PRÊTE À DÉCOLLER ?
Rejoins le Club et transforme ta pratique en 6 mois. Un accompagnement complet pour devenir la version la plus forte de toi-même.
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